Макро разпределение
Колко калории има в Хиацинтов боб, зрели семена, варени, с варене, със сол?
Хиацинтов боб, зрели семена, варени, с варене, със сол съдържа 117 калории на 100g с 8.1g протеин, 20.7g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 117 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Цинк.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 117kcal | 117kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.1g | 8.1g | 16% |
| Въглехидрати | 20.7g | 20.7g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.6g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 243mg | 243mg | — |
| Калцийатлет | 40mg | 40mg | 3% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 26% |
| Калий | 337mg | 337mg | 7% |
| Магнезийатлет | 82mg | 82mg | 20% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 26% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хиацинтов боб, зрели семена, варени, с варене, със сол — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хиацинтов боб, зрели семена, варени, с варене, със сол съдържа 117 калории на 100g с 8.1g протеин, 20.7g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 117 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Цинк.
Хиацинтов боб, зрели семена, варени, с варене, със сол съдържа 8.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 8.1г протеин.
В Хиацинтов боб, зрели семена, варени, с варене, със сол се открояват Цинк, Желязо и Магнезий. На 100г: 8.1г протеин, 20.7г въглехидрати и 0.6г мазнини.
Хиацинтов боб, зрели семена, варени, с варене, със сол може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 117 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Хиацинтов боб, зрели семена, варени, с варене, със сол не е идеален за кето диета. С 20.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хиацинтов боб, зрели семена, варени, с варене, със сол съдържа 117 kcal, 8.1г протеин, 20.7г въглехидрати и 0.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хиацинтов боб, зрели семена, варени, с варене, със сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.