Розовият грейпфрут има 42 kcal и 6,9 g захар на 100 g. По-голям от другите цитруси – половин грейпфрут (120 g месо) дава около 50 kcal. Грейпфрутът взаимодейства с някои лекарства – консултирай се с фармацевт.
Как да проследявам Розов грейпфрут?
Когато проследяваш розов грейпфрут, претегляй ядливата част, след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни. Винаги проверявай коя форма записваш.