7. Сирене, козе, мек тип
CtrlK

Сирене, козе, мек тип

264 калории, 19г протеин, 0г въглехидрати, 21г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

264
КалорииНа 100г
264/ 100g
18.5g
ПротеинНа 100г
18.5g/ 100g
0.0g
ВъглехидратиНа 100г
0.0g/ 100g
21.1g
МазниниНа 100г
21.1g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 28% Протеин, 0% Въглехидрати, 72% МазниниМакро разпределение100%
Протеин28%18.5g
Мазнини72%21.1g

Виж как Сирене, козе, мек тип се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, козе, мек тип?

Сирене, козе, мек тип съдържа 264 калории на 100г с 18,5г протеин, 0г въглехидрати и 21,1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 264 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Протеин.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории264kcal264kcal—
Макронутриенти
Протеин18.5g18.5g
37%
Въглехидрати0.0g0.0g—
Мазнини21.1g21.1g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар0.0g0.0g—
Наситени мазнини14.6g14.6g—
Минерали
Натрий459mg459mg—
Калцийатлет140mg140mg
11%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.4mcg0.4mcg
2%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, козе, мек тип — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
264
kcal
Протеин
18.5
g
Въглех.
0.0
g
Мазнини
21.1
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
0.0g
Нас. мазн.
14.6g
Натрий
459mg
Калций
140mg
Желязо
2mg
Калий
26mg
Магнезий
16mg
Цинк
1mg
Вит. D
0.4mcg

Хранителни акценти

Добър източник на ПротеинДобър източник на КалцийДобър източник на Желязо

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Месо и птици

Свинска плешка (сурова)

236 kcal17.0g прот.
Традиционни български

Кебапче

245 kcal16.0g прот.
Други храни

Кимион, млян

449 kcal17.8g прот.
Риба и морски дарове

Пушена скумрия

305 kcal18.6g прот.
Бобови растения

Тофу, пържено

270 kcal18.8g прот.
Растителен протеин

Растителен бекон

275 kcal15.0g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, козе, мек тип съдържа 264 калории на 100г с 18,5г протеин, 0г въглехидрати и 21,1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 264 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Протеин.

Сирене, козе, мек тип съдържа 18,5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 18,5г протеин.

В Сирене, козе, мек тип се открояват Протеин, Калций и Желязо. На 100г: 18,5г протеин, 0г въглехидрати и 21,1г мазнини.

Сирене, козе, мек тип съдържа 264 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, козе, мек тип е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, козе, мек тип съдържа 264 ккал, 18,5г протеин, 0г въглехидрати и 21,1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, козе, мек тип в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

2mg
2mg
11%
Калий26mg26mg
1%
Магнезийатлет16mg16mg
4%
Цинкатлет1mg1mg
8%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания