Slim-Fast барът има 386 kcal и 16,2 g протеин на 100 g. Проектиран като заместител на хранене, а не добавка – калорийната плътност таргетира обяда. Протеинът е умерен; комбинирай с протеинов шейк, ако съхранението на мускули при дефицит е важно.
Как да проследявам SLIM-FAST OPTIMA фъстъчно блокче?
SLIM-FAST OPTIMA фъстъчно блокче е богат на магнезий. Проследяването на добавки зависи от две неща: точно измерване на самата добавка и записване на всичко около нея. За прахове като SLIM-FAST OPTIMA фъстъчно блокче кухненската везна е по-точна от лъжичката. Лъжичките обикновено дават 10–20% повече от обявената порция (Almiron-Roig et al., Appetite 2013, установиха грешки от 50–200% при плътни храни). За капсули и таблетки броенето е по-просто, но пак има значение при множество дневни дози. Истинският капан е с какво смесваш добавките. Мляко, плодове или ядково масло могат да превърнат 30-калорична порция в 400-калориен шейк. Записвай всяка съставка отделно за точен общ резултат.