Cocoavia барът има 347 kcal и 27 g захар на 100 g. Рекламира се като източник на флаваноли, но захарната доза достига тази на бонбон. Типично блокче от 22 g е ~76,3 kcal и само ~1,7 g протеин – не е протеинов бар.
Как да проследявам MARS COCOAVIA бадемово блокче?
MARS COCOAVIA бадемово блокче е богат на калций. Проследяването на добавки зависи от две неща: точно измерване на самата добавка и записване на всичко около нея. За прахове като MARS COCOAVIA бадемово блокче кухненската везна е по-точна от лъжичката. Лъжичките обикновено дават 10–20% повече от обявената порция (Almiron-Roig et al., Appetite 2013, установиха грешки от 50–200% при плътни храни). За капсули и таблетки броенето е по-просто, но пак има значение при множество дневни дози. Истинският капан е с какво смесваш добавките. Мляко, плодове или ядково масло могат да превърнат 30-калорична порция в 400-калориен шейк. Записвай всяка съставка отделно за точен общ резултат.