Макро разпределение
Колко калории има в брашно, киноа?
брашно, киноа съдържа 385 калории на 100g с 11.9g протеин, 69.5g въглехидрати и 6.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 385 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 385kcal | 385kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.9g | 11.9g | 24% |
| Въглехидрати | 69.5g | 69.5g | — |
| Мазнини | 6.6g | 6.6g | — |
| Фибриатлет | 6.3g | 6.3g | 23% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 38mg | 38mg | 3% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 25% |
| Калий | 551mg | 551mg | 12% |
| Магнезийатлет | 164mg | 164mg | 39% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
брашно, киноа — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
брашно, киноа съдържа 385 калории на 100g с 11.9g протеин, 69.5g въглехидрати и 6.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 385 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
брашно, киноа съдържа 11.9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 11.9г протеин.
В брашно, киноа се открояват Магнезий, Цинк и Желязо. На 100г: 11.9г протеин, 69.5г въглехидрати и 6.6г мазнини.
брашно, киноа съдържа 385 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
брашно, киноа не е идеален за кето диета. С 63.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
брашно, киноа съдържа 385 kcal, 11.9г протеин, 69.5г въглехидрати и 6.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи брашно, киноа в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.