Макро разпределение
Колко калории има в Патешко филе, сурово?
Патешко филе, сурово съдържа 132 калории на 100g с 19.8g протеин, 0g въглехидрати и 5.5g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 224 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Протеин.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (170 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 132kcal | 224kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.8g | 33.7g | 40% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 5.5g | 9.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.5g | 2.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 74mg | 126mg | — |
| Калцийатлет | 3mg | 5mg | 0% |
| Желязоатлет | 2mg | 4mg | 13% |
| Калий | 271mg | 461mg | 6% |
| Магнезийатлет | 16mg | 27mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Патешко филе, сурово — стойности за 170 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Пъстърва (сурова)
Нахут, суров
Растителни пилешки ленти
Сирене (краве)
Яйчен жълтък (суров)
Овесени ядки (сухи)
Често задавани въпроси
Патешко филе, сурово съдържа 132 калории на 100g с 19.8g протеин, 0g въглехидрати и 5.5g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 224 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Протеин.
Патешко филе, сурово съдържа 19.8г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 170г получаваш 33.7г протеин.
В Патешко филе, сурово се открояват Протеин, Желязо и Цинк. На 100г: 19.8г протеин, 0г въглехидрати и 5.5г мазнини.
Патешко филе, сурово може да се впише при отслабване. С 132 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Патешко филе, сурово е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Патешко филе, сурово съдържа 132 kcal, 19.8г протеин, 0г въглехидрати и 5.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Патешко филе, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.