Макро разпределение
Колко калории има в Котиха сирене?
Котиха сирене съдържа 393 калории на 100g с 28.5g протеин, 3.6g въглехидрати и 29.7g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 110 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 393kcal | 110kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 28.5g | 8.0g | 57% |
| Въглехидрати | 3.6g | 1.0g | — |
| Мазнини | 29.7g | 8.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.5g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 19.0g | 5.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1700mg | 476mg | — |
| Калцийатлет | 850mg | 238mg | 65% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 80mg | 22mg | 2% |
| Магнезийатлет | 30mg | 8mg | 7% |
| Цинкатлет | 4mg | 1mg | 32% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.4mcg | 0.1mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Котиха сирене — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Яйчен жълтък (суров)
Суджук
Наденица, италианска, сурова
Майонеза, приготвена с тофу
Пилешко, без месо
Риба тон (консерва във вода)
Често задавани въпроси
Котиха сирене съдържа 393 калории на 100g с 28.5g протеин, 3.6g въглехидрати и 29.7g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 110 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
Котиха сирене съдържа 28.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 8.0г протеин.
В Котиха сирене се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 28.5г протеин, 3.6г въглехидрати и 29.7г мазнини.
Котиха сирене съдържа 393 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Котиха сирене е подходящ за кето диета. С 3.6г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3.6г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Котиха сирене съдържа 393 kcal, 28.5г протеин, 3.6г въглехидрати и 29.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Котиха сирене в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.