Макро разпределение
Колко калории има в царевица зърно, бял?
царевица зърно, бял съдържа 365 калории на 100g с 9.4g протеин, 74.3g въглехидрати и 4.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 365 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 365kcal | 365kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.4g | 9.4g | 19% |
| Въглехидрати | 74.3g | 74.3g | — |
| Мазнини | 4.7g | 4.7g | — |
| Фибриатлет | 7.3g | 7.3g | 26% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 35mg | 35mg | — |
| Калцийатлет | 7mg | 7mg | 1% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 15% |
| Калий | 287mg | 287mg | 6% |
| Магнезийатлет | 127mg | 127mg | 30% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 20% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
царевица зърно, бял — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
царевица зърно, бял съдържа 365 калории на 100g с 9.4g протеин, 74.3g въглехидрати и 4.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 365 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
царевица зърно, бял съдържа 9.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 9.4г протеин.
В царевица зърно, бял се открояват Магнезий, Фибри и Цинк. На 100г: 9.4г протеин, 74.3г въглехидрати и 4.7г мазнини.
царевица зърно, бял съдържа 365 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
царевица зърно, бял не е идеален за кето диета. С 67.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
царевица зърно, бял съдържа 365 kcal, 9.4г протеин, 74.3г въглехидрати и 4.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи царевица зърно, бял в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.