Макро разпределение
Колко калории има в Шоколад, тъмен, 45-59% какаови твърди вещества?
Шоколад, тъмен, 45-59% какаови твърди вещества съдържа 546 калории на 100g с 4.9g протеин, 61.2g въглехидрати и 31.3g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 164 калории. Този продукт от категория Сладкиши е богат на Желязо.
За тази храна
Българските сладкиши отразяват смесица от османски и централноевропейски влияния. Халвата, локумът и баклавата съжителстват с козунака и традиционните плодови сладка, създавайки богата десертна традиция, наслаждавана в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 546kcal | 164kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.9g | 1.5g | 10% |
| Въглехидрати | 61.2g | 18.4g | — |
| Мазнини | 31.3g | 9.4g | — |
| Фибриатлет | 7.0g | 2.1g | 25% |
| Захар | 47.9g | 14.4g | — |
| Наситени мазнини | 18.5g | 5.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 24mg | 7mg | — |
| Калцийатлет | 56mg | 17mg | 4% |
| Желязоатлет | 8mg | 2mg | 44% |
| Калий | 559mg | 168mg | 12% |
| Магнезийатлет | 146mg | 44mg | 35% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Шоколад, тъмен, 45-59% какаови твърди вещества — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Шоколад, тъмен, 45-59% какаови твърди вещества съдържа 546 калории на 100g с 4.9g протеин, 61.2g въглехидрати и 31.3g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 164 калории. Този продукт от категория Сладкиши е богат на Желязо.
Шоколад, тъмен, 45-59% какаови твърди вещества съдържа 4.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 1.5г протеин.
В Шоколад, тъмен, 45-59% какаови твърди вещества се открояват Желязо, Магнезий и Фибри. На 100г: 4.9г протеин, 61.2г въглехидрати и 31.3г мазнини.
Шоколад, тъмен, 45-59% какаови твърди вещества съдържа 546 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Шоколад, тъмен, 45-59% какаови твърди вещества не е идеален за кето диета. С 54.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Шоколад, тъмен, 45-59% какаови твърди вещества съдържа 546 kcal, 4.9г протеин, 61.2г въглехидрати и 31.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сладкиши в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Шоколад, тъмен, 45-59% какаови твърди вещества в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.