22 калории, 3г протеин, 3г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Броколи рааб, сурово съдържа 22 калории на 100г с 3,2г протеин, 2,9г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 22 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 22kcal | 22kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.2g | 3.2g | 6% |
| Въглехидрати | 2.9g | 2.9g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 2.7g | 2.7g | 10% |
| Захар | 0.4g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 33mg | 33mg | — |
| Калцийатлет | 108mg | 108mg | 8% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Броколи рааб, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Броколи рааб, сурово съдържа 22 калории на 100г с 3,2г протеин, 2,9г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 22 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
Броколи рааб, сурово съдържа 3,2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3,2г протеин.
В Броколи рааб, сурово се открояват Желязо. На 100г: 3,2г протеин, 2,9г въглехидрати и 0,5г мазнини.
Да, Броколи рааб, сурово може да помогне при отслабване. С 22 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Броколи рааб, сурово е отличен избор за кето диета. С 2,9г общо въглехидрати и 2,7г фибри на 100г (0,2г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Броколи рааб, сурово съдържа 22 ккал, 3,2г протеин, 2,9г въглехидрати и 0,5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 2mg |
12% |
| Калий | 196mg | 196mg | 4% |
|---|
| Магнезийатлет | 22mg | 22mg | 5% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
|---|