Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, пшеница, покълнала?
Хляб, пшеница, покълнала съдържа 188 калории на 100g с 13.2g протеин, 33.9g въглехидрати и 0g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 94 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 188kcal | 94kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.2g | 6.6g | 26% |
| Въглехидрати | 33.9g | 16.9g | — |
| Мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Фибриатлет | 5.3g | 2.6g | 19% |
| Захар | 2.6g | 1.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 474mg | 237mg | — |
| Калцийатлет | 0mg | 0mg | 0% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 11% |
| Калий | 198mg | 99mg | 4% |
| Магнезийатлет | 66mg | 33mg | 16% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, пшеница, покълнала — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Фалафел
Кашу, печени, солени
Пица, замразена, със сирене
Сос Алфредо
Фалафел, домашно приготвен
Пица Пеперони
Често задавани въпроси
Хляб, пшеница, покълнала съдържа 188 калории на 100g с 13.2g протеин, 33.9g въглехидрати и 0g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 94 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Фибри.
Хляб, пшеница, покълнала съдържа 13.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 6.6г протеин.
В Хляб, пшеница, покълнала се открояват Фибри, Магнезий и Протеин. На 100г: 13.2г протеин, 33.9г въглехидрати и 0г мазнини.
Хляб, пшеница, покълнала може да се впише при отслабване. С 188 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Хляб, пшеница, покълнала не е идеален за кето диета. С 28.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, пшеница, покълнала съдържа 188 kcal, 13.2г протеин, 33.9г въглехидрати и 0г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, пшеница, покълнала в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.