336 калории, 24г протеин, 60г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
USDA верифицираноБобови растения · На порция (171г)
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Черноока леща, сурова съдържа 336 калории на 100г с 23,5г протеин, 60г въглехидрати и 1,3г мазнини. Типична порция от 171г осигурява 575 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (171 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 336kcal | 575kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.5g | 40.2g | 47% |
| Въглехидрати | 60.0g | 102.6g | — |
| Мазнини | 1.3g | 2.2g | — |
| Фибриатлет | 10.6g | 18.1g | 38% |
| Захар | 6.0g | 10.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 16mg | 27mg | — |
| Калцийатлет | 110mg | 188mg | 8% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Черноока леща, сурова — стойности за 171 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Черноока леща, сурова съдържа 336 калории на 100г с 23,5г протеин, 60г въглехидрати и 1,3г мазнини. Типична порция от 171г осигурява 575 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
Черноока леща, сурова съдържа 23,5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 171г получаваш 40,2г протеин.
В Черноока леща, сурова се открояват Желязо, Магнезий и Фибри. На 100г: 23,5г протеин, 60г въглехидрати и 1,3г мазнини.
Черноока леща, сурова съдържа 336 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Черноока леща, сурова не е идеален избор за кето диета. С 49,4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Черноока леща, сурова съдържа 336 ккал, 23,5г протеин, 60г въглехидрати и 1,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 8mg |
| 14mg |
46% |
| Калий | 1112mg | 1902mg | 24% |
|---|
| Магнезийатлет | 184mg | 315mg | 44% |
|---|
| Цинкатлет | 3mg | 6mg | 31% |
|---|