Преработените диети добавят +508 kcal/ден (Hall et al., Cell Metab 2019). На 100 g прах: 358 kcal, 39 g захар, 35,8 g протеин. Инстантната закуска е концентрирана — порция е само 35–40 g прах.
Как да проследявам Инстантен шоколадов прах за напиток (без захар)?
Инстантен шоколадов прах за напиток е богат на цинк. Най-добрият начин да проследяваш инстантен шоколадов прах за напиток е по тегло, не по обем. Порция от 200 g кисело мляко или сирене варира по плътност между марки и процент мазнини, така че еднакво количество може да се различава с 20–40 калории. Проучвания показват, че хората подценяват калоричните млечни порции с до 50% на око (Almiron-Roig et al., Appetite 2013). Кухненската везна поддържа точността. Също провери дали етикетът показва стойности за продукта както е продаден или след приготвяне – някои прахообразни млечни продукти показват доста различни числа след смесване.
