Макро разпределение
Колко калории има в Боб, бъбрек, червен, зрели семена, сурови?
Боб, бъбрек, червен, зрели семена, сурови съдържа 337 калории на 100g с 22.5g протеин, 61.3g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 169 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 337kcal | 169kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.5g | 11.3g | 45% |
| Въглехидрати | 61.3g | 30.6g | — |
| Мазнини | 1.1g | 0.6g | — |
| Фибриатлет | 15.2g | 7.6g | 54% |
| Захар | 2.1g | 1.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 83mg | 42mg | 6% |
| Желязоатлет | 7mg | 3mg | 37% |
| Калий | 1360mg | 680mg | 29% |
| Магнезийатлет | 138mg | 69mg | 33% |
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Боб, бъбрек, червен, зрели семена, сурови — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Боб, бъбрек, червен, зрели семена, сурови съдържа 337 калории на 100g с 22.5g протеин, 61.3g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 169 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
Боб, бъбрек, червен, зрели семена, сурови съдържа 22.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 11.3г протеин.
В Боб, бъбрек, червен, зрели семена, сурови се открояват Фибри, Желязо и Магнезий. На 100г: 22.5г протеин, 61.3г въглехидрати и 1.1г мазнини.
Боб, бъбрек, червен, зрели семена, сурови съдържа 337 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Боб, бъбрек, червен, зрели семена, сурови не е идеален за кето диета. С 46.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Боб, бъбрек, червен, зрели семена, сурови съдържа 337 kcal, 22.5г протеин, 61.3г въглехидрати и 1.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Боб, бъбрек, червен, зрели семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.