Макро разпределение
Колко калории има в Ечемик, обелен?
Ечемик, обелен съдържа 354 калории на 100g с 12.5g протеин, 73.5g въглехидрати и 2.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 354 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 354kcal | 354kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.5g | 12.5g | 25% |
| Въглехидрати | 73.5g | 73.5g | — |
| Мазнини | 2.3g | 2.3g | — |
| Фибриатлет | 17.3g | 17.3g | 62% |
| Захар | 0.8g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 12mg | — |
| Калцийатлет | 33mg | 33mg | 3% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 20% |
| Калий | 452mg | 452mg | 10% |
| Магнезийатлет | 133mg | 133mg | 32% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ечемик, обелен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ечемик, обелен съдържа 354 калории на 100g с 12.5g протеин, 73.5g въглехидрати и 2.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 354 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Ечемик, обелен съдържа 12.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12.5г протеин.
В Ечемик, обелен се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 12.5г протеин, 73.5г въглехидрати и 2.3г мазнини.
Ечемик, обелен съдържа 354 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ечемик, обелен не е идеален за кето диета. С 56.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ечемик, обелен съдържа 354 kcal, 12.5г протеин, 73.5г въглехидрати и 2.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ечемик, обелен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.