329 калории, 20г протеин, 63г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
USDA верифицираноБобови растения · На порция (197г)
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Адзуки боб, суров съдържа 329 калории на 100г с 19,9г протеин, 62,9г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 197г осигурява 648 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Цинк.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (197 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 329kcal | 648kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.9g | 39.2g | 40% |
| Въглехидрати | 62.9g | 123.9g | — |
| Мазнини | 0.5g | 1.0g | — |
| Фибриатлет | 12.7g | 25.0g | 45% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 10mg | — |
| Калцийатлет | 66mg | 130mg | 5% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Адзуки боб, суров — стойности за 197 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Адзуки боб, суров съдържа 329 калории на 100г с 19,9г протеин, 62,9г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 197г осигурява 648 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Цинк.
Адзуки боб, суров съдържа 19,9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 197г получаваш 39,2г протеин.
В Адзуки боб, суров се открояват Цинк, Фибри и Магнезий. На 100г: 19,9г протеин, 62,9г въглехидрати и 0,5г мазнини.
Адзуки боб, суров съдържа 329 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Адзуки боб, суров не е идеален избор за кето диета. С 50,2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Адзуки боб, суров съдържа 329 ккал, 19,9г протеин, 62,9г въглехидрати и 0,5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 5mg |
| 10mg |
28% |
| Калий | 1254mg | 2470mg | 27% |
|---|
| Магнезийатлет | 127mg | 250mg | 30% |
|---|
| Цинкатлет | 5mg | 10mg | 45% |
|---|