74 калории, 6г протеин, 14г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Листа на крилат боб, сурови съдържа 74 калории на 100г с 5,9г протеин, 14,1г въглехидрати и 1,1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 74 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 74kcal | 74kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.9g | 5.9g | 12% |
| Въглехидрати | 14.1g | 14.1g | — |
| Мазнини | 1.1g | 1.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 9mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 224mg | 224mg | 17% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Листа на крилат боб, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Листа на крилат боб, сурови съдържа 74 калории на 100г с 5,9г протеин, 14,1г въглехидрати и 1,1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 74 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
Листа на крилат боб, сурови съдържа 5,9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 5,9г протеин.
В Листа на крилат боб, сурови се открояват Желязо, Калций и Цинк. На 100г: 5,9г протеин, 14,1г въглехидрати и 1,1г мазнини.
Да, Листа на крилат боб, сурови може да помогне при отслабване. С 74 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Листа на крилат боб, сурови не е идеален избор за кето диета. С 14,1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Листа на крилат боб, сурови съдържа 74 ккал, 5,9г протеин, 14,1г въглехидрати и 1,1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 4mg |
| 4mg |
22% |
| Калий | 176mg | 176mg | 4% |
|---|
| Магнезийатлет | 8mg | 8mg | 2% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
|---|