17 калории, 1г протеин, 3г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (150г)
Тиквичката е универсален летен зеленчук, популярен в българската кухня, използван в мусака, тиквичени кюфтета и печени ястия. Основен зеленчук във всяка градина, който дава обилна реколта през цялото българско лято.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Тиквичка (сурова) съдържа 17 калории на 100г с 1,2г протеин, 3,1г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 26 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 17kcal | 26kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.2g | 1.8g | 2% |
| Въглехидрати | 3.1g | 4.7g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 1.0g | 1.5g | 4% |
| Захар | 2.5g | 3.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 8mg | 12mg | — |
| Калцийатлет | 16mg | 24mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Тиквичка (сурова) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Тиквичка (сурова) съдържа 17 калории на 100г с 1,2г протеин, 3,1г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 26 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Тиквичка (сурова) съдържа 1,2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 1,8г протеин.
Да, Тиквичка (сурова) може да помогне при отслабване. С 17 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Тиквичка (сурова) е отличен избор за кето диета. С 3,1г общо въглехидрати и 1г фибри на 100г (2,1г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Тиквичка (сурова) съдържа 17 ккал, 1,2г протеин, 3,1г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 1mg |
2% |
| Калий | 261mg | 392mg | 6% |
|---|
| Магнезийатлет | 18mg | 27mg | 4% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
|---|