Макро разпределение
Колко калории има в Грах (варен)?
Грах (варен) съдържа 81 калории на 100g с 5.4g протеин, 14g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 81 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 81kcal | 81kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.4g | 5.4g | 11% |
| Въглехидрати | 14.0g | 14.0g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 5.0g | 5.0g | 18% |
| Захар | 5.7g | 5.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 5mg | — |
| Калцийатлет | 25mg | 25mg | 2% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 8% |
| Калий | 244mg | 244mg | 5% |
| Магнезийатлет | 33mg | 33mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Грах (варен) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Грах, зелен, суров
Сарми
Манго (сурово)
Терияки сос
Сос териаки
Паста с нарязани наденички в доматен сос, консервирано ястие
Често задавани въпроси
Грах (варен) съдържа 81 калории на 100g с 5.4g протеин, 14g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 81 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Фибри.
Грах (варен) съдържа 5.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 5.4г протеин.
В Грах (варен) се открояват Фибри и Цинк. На 100г: 5.4г протеин, 14г въглехидрати и 0.4г мазнини.
Да, Грах (варен) може да е полезен при отслабване. С 81 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Грах (варен) може да се включи в кето диета в умерени количества. С 9.0г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Грах (варен) съдържа 81 kcal, 5.4г протеин, 14г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Грах (варен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.