Макро разпределение
Колко калории има в Куркума, пресен корен?
Куркума, пресен корен съдържа 312 калории на 100g с 7.8g протеин, 67.1g въглехидрати и 3.2g мазнини. Типична порция от 3g осигурява 9 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (3 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 312kcal | 9kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.8g | 0.2g | 16% |
| Въглехидрати | 67.1g | 2.0g | — |
| Мазнини | 3.2g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 21.0g | 0.6g | 75% |
| Захар | 3.2g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 1.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 27mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 168mg | 5mg | 13% |
| Желязоатлет | 41mg | 1mg | 230% |
| Калий | 500mg | 15mg | 11% |
| Магнезийатлет | 193mg | 6mg | 46% |
| Цинкатлет | 4mg | 0mg | 40% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Куркума, пресен корен — стойности за 3 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Куркума, пресен корен съдържа 312 калории на 100g с 7.8g протеин, 67.1g въглехидрати и 3.2g мазнини. Типична порция от 3g осигурява 9 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
Куркума, пресен корен съдържа 7.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 3г получаваш 0.2г протеин.
В Куркума, пресен корен се открояват Желязо, Фибри и Магнезий. На 100г: 7.8г протеин, 67.1г въглехидрати и 3.2г мазнини.
Куркума, пресен корен съдържа 312 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Куркума, пресен корен не е идеален за кето диета. С 46.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Куркума, пресен корен съдържа 312 kcal, 7.8г протеин, 67.1г въглехидрати и 3.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Куркума, пресен корен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.