144 калории, 23г протеин, 0г въглехидрати, 5г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (100г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, тон, прясна, синя, сурова съдържа 144 калории на 100г с 23,3г протеин, 0г въглехидрати и 4,9г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 144 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 144kcal | 144kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.3g | 23.3g | 47% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 4.9g | 4.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 39mg | 39mg | — |
| Калцийатлет | 8mg | 8mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 5.7mcg | 5.7mcg | 29% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, тон, прясна, синя, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, тон, прясна, синя, сурова съдържа 144 калории на 100г с 23,3г протеин, 0г въглехидрати и 4,9г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 144 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Риба, тон, прясна, синя, сурова съдържа 23,3г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 23,3г протеин.
В Риба, тон, прясна, синя, сурова се открояват Витамин D, Протеин и Магнезий. На 100г: 23,3г протеин, 0г въглехидрати и 4,9г мазнини.
Риба, тон, прясна, синя, сурова може да се впише при отслабване. С 144 ккал на 100г е с умерена калоричност и високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, тон, прясна, синя, сурова е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Риба, тон, прясна, синя, сурова съдържа 144 ккал, 23,3г протеин, 0г въглехидрати и 4,9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
6% |
| Калий | 252mg | 252mg | 5% |
|---|
| Магнезийатлет | 50mg | 50mg | 12% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
|---|