89 калории, 4г протеин, 17г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
Ядки и семена · На порция (100г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Семена, лотосови семена, сурови съдържа 89 калории на 100г с 4,1г протеин, 17,3г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 89 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 89kcal | 89kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.1g | 4.1g | 8% |
| Въглехидрати | 17.3g | 17.3g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 44mg | 44mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Семена, лотосови семена, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Семена, лотосови семена, сурови съдържа 89 калории на 100г с 4,1г протеин, 17,3г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 89 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Магнезий.
Семена, лотосови семена, сурови съдържа 4,1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4,1г протеин.
В Семена, лотосови семена, сурови се открояват Магнезий. На 100г: 4,1г протеин, 17,3г въглехидрати и 0,5г мазнини.
Да, Семена, лотосови семена, сурови може да помогне при отслабване. С 89 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Семена, лотосови семена, сурови не е идеален избор за кето диета. С 17,3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Семена, лотосови семена, сурови съдържа 89 ккал, 4,1г протеин, 17,3г въглехидрати и 0,5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
6% |
| Калий | 367mg | 367mg | 8% |
|---|
| Магнезийатлет | 56mg | 56mg | 13% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
|---|