Макро разпределение
Колко калории има в Сардини, атлантически, в олио?
Сардини, атлантически, в олио съдържа 208 калории на 100g с 24.6g протеин, 0g въглехидрати и 11.5g мазнини. Типична порция от 92g осигурява 191 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Калций.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (92 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 208kcal | 191kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 24.6g | 22.6g | 49% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 11.5g | 10.6g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.5g | 1.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 505mg | 465mg | — |
| Калцийатлет | 382mg | 351mg | 29% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 16% |
| Калий | 397mg | 365mg | 8% |
| Магнезийатлет | 39mg | 36mg | 9% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 4.8mcg | 4.4mcg | 24% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сардини, атлантически, в олио — стойности за 92 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Сардини, атлантически, в олио съдържа 208 калории на 100g с 24.6g протеин, 0g въглехидрати и 11.5g мазнини. Типична порция от 92g осигурява 191 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Калций.
Сардини, атлантически, в олио съдържа 24.6г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 92г получаваш 22.6г протеин.
В Сардини, атлантически, в олио се открояват Калций, Протеин и Витамин D. На 100г: 24.6г протеин, 0г въглехидрати и 11.5г мазнини.
Сардини, атлантически, в олио съдържа 208 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Сардини, атлантически, в олио е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сардини, атлантически, в олио съдържа 208 kcal, 24.6г протеин, 0г въглехидрати и 11.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сардини, атлантически, в олио в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.