Макро разпределение
Колко калории има в Пуканки, микровълнова, нискомаслени и нискосолени?
Пуканки, микровълнова, нискомаслени и нискосолени съдържа 429 калории на 100g с 12.6g протеин, 73.4g въглехидрати и 9.5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 129 калории. Този продукт от категория Снаксове е богат на Фибри.
За тази храна
Българските традиции за лека закуска съчетават старо и ново, от печените тиквени семки и сушената царевица от уличните павилиони до модерните пакетирани варианти. Слънчогледовите семки остават повсеместна социална закуска за всички поколения.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 429kcal | 129kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.6g | 3.8g | 25% |
| Въглехидрати | 73.4g | 22.0g | — |
| Мазнини | 9.5g | 2.9g | — |
| Фибриатлет | 14.2g | 4.3g | 51% |
| Захар | 0.5g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 1.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 490mg | 147mg | — |
| Калцийатлет | 11mg | 3mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 13% |
| Калий | 241mg | 72mg | 5% |
| Магнезийатлет | 151mg | 45mg | 36% |
| Цинкатлет | 4mg | 1mg | 35% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пуканки, микровълнова, нискомаслени и нискосолени — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Мляко и зърнена закуска bar
Ориз и пшеница зърнена закуска bar
Оризова торта, крекер (включително мини оризови торти Hain)
Снаксове, царевица торта
Ориз крекери
Соленки, меки
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пуканки, микровълнова, нискомаслени и нискосолени съдържа 429 калории на 100g с 12.6g протеин, 73.4g въглехидрати и 9.5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 129 калории. Този продукт от категория Снаксове е богат на Фибри.
Пуканки, микровълнова, нискомаслени и нискосолени съдържа 12.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 3.8г протеин.
В Пуканки, микровълнова, нискомаслени и нискосолени се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 12.6г протеин, 73.4г въглехидрати и 9.5г мазнини.
Пуканки, микровълнова, нискомаслени и нискосолени съдържа 429 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Пуканки, микровълнова, нискомаслени и нискосолени не е идеален за кето диета. С 59.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пуканки, микровълнова, нискомаслени и нискосолени съдържа 429 kcal, 12.6г протеин, 73.4г въглехидрати и 9.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Снаксове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пуканки, микровълнова, нискомаслени и нискосолени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.