Пуканките са 429 kcal на 100 g. Изглеждат обемни, но подправъчните олиа и масло ги превръщат от нископлътен снак в мазнинен източник. Записвай по подправеното тегло, не по броя зърна.
Как да проследявам Микровълнови пуканки нискомаслени?
Микровълнови пуканки нискомаслени е богат на фибри. Когато става дума за микровълнови пуканки нискомаслени, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.