Питката е 384 kcal на 100 g. Нискомаслените хрупкави снакове пак искат проследяване – 30 g или 3 питки са ~115,2 kcal. Форматът „на парче" ги прави един от най-лесните за точно записване.
Как да проследявам Тортички от пуканки?
Тортички от пуканки е богат на магнезий. Когато става дума за тортички от пуканки, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.