Макро разпределение
Колко калории има в Пататник?
Пататник съдържа 170 калории на 100g с 5.5g протеин, 18g въглехидрати и 9g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 340 калории. Този продукт принадлежи към категория Традиционни български.
За тази храна
Пататникът е традиционно ястие от Родопите, приготвено от настъргани картофи, смесени с яйца, лук и джоджен, печено до хрупкава коричка отвън и мека вътрешност. Той е символ на родопското кулинарно наследство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 170kcal | 340kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.5g | 11.0g | 11% |
| Въглехидрати | 18.0g | 36.0g | — |
| Мазнини | 9.0g | 18.0g | — |
| Фибриатлет | 1.5g | 3.0g | 5% |
| Захар | 1.0g | 2.0g | — |
| Наситени мазнини | 4.5g | 9.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 350mg | 700mg | — |
| Калцийатлет | 80mg | 160mg | 6% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 4% |
| Калий | 280mg | 560mg | 6% |
| Магнезийатлет | 18mg | 36mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.3mcg | 0.6mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пататник — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пататник съдържа 170 калории на 100g с 5.5g протеин, 18g въглехидрати и 9g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 340 калории. Този продукт принадлежи към категория Традиционни български.
Пататник съдържа 5.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 200г получаваш 11.0г протеин.
Пататник може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 170 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Пататник не е идеален за кето диета. С 16.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пататник съдържа 170 kcal, 5.5г протеин, 18г въглехидрати и 9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пататник в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.