Макро разпределение
Колко калории има в Хумус, домашно приготвен?
Хумус, домашно приготвен съдържа 177 калории на 100g с 4.9g протеин, 20.1g въглехидрати и 8.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 177 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 177kcal | 177kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.9g | 4.9g | 10% |
| Въглехидрати | 20.1g | 20.1g | — |
| Мазнини | 8.6g | 8.6g | — |
| Фибриатлет | 4.0g | 4.0g | 14% |
| Захар | 0.3g | 0.3g | — |
| Наситени мазнини | 1.1g | 1.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 242mg | 242mg | — |
| Калцийатлет | 49mg | 49mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 9% |
| Калий | 173mg | 173mg | 4% |
| Магнезийатлет | 29mg | 29mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хумус, домашно приготвен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хумус, домашно приготвен съдържа 177 калории на 100g с 4.9g протеин, 20.1g въглехидрати и 8.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 177 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Фибри.
Хумус, домашно приготвен съдържа 4.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4.9г протеин.
В Хумус, домашно приготвен се открояват Фибри и Цинк. На 100г: 4.9г протеин, 20.1г въглехидрати и 8.6г мазнини.
Хумус, домашно приготвен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 177 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Хумус, домашно приготвен не е идеален за кето диета. С 16.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хумус, домашно приготвен съдържа 177 kcal, 4.9г протеин, 20.1г въглехидрати и 8.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хумус, домашно приготвен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.