Към съдържанието
  1. Енергиен блокче плодове и ядки

Енергийните барове средно имат 380 kcal и 35 g захар на 100 g. Основата от плодове и ядки звучи здравословно, но калорийната плътност достига тази на бонбон. Бар от 45 g е ~171 kcal – следи го като плътна закуска, не безплатно лакомство.

За тази храна

Как да проследявам Енергиен блокче плодове и ядки?

Енергиен блокче плодове и ядки е добър източник на фибри. Проследяването на добавки зависи от две неща: точно измерване на самата добавка и записване на всичко около нея. За прахове като енергиен блокче плодове и ядки кухненската везна е по-точна от лъжичката – лъжичките обикновено дават 10–20% повече от обявената порция (Almiron-Roig et al., Appetite 2013, установиха грешки от 50–200% при плътни храни). За капсули и таблетки броенето е по-просто, но пак има значение при множество дневни дози. Истинският капан е с какво смесваш добавките – мляко, плодове или ядково масло могат да превърнат 30-калорична порция в 400-калориен шейк. Записвай всяка съставка отделно за точен общ резултат.

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 8% Протеин, 54% Въглехидрати, 38% МазниниМакро разпределение100%
Протеин8%8.0g
Въглехидрати54%52.0g
Мазнини38%16.0g

Хранителна стойност

На 100 г. Процентите са спрямо ДС.

Енергия
  • Калории
    380kcal—
Макронутриенти
  • Протеин
    8.0g16%
  • Въглехидрати
    52.0g—
  • Мазнини
    16.0g—
  • Фибриатлет
    5.5g20%
  • Захар
    35.0g—
  • Наситени мазнини
    2.5g—
Минерали
  • Натрий
    110mg—
  • Калцийатлет
    45mg3%
  • Желязоатлет
    2mg11%
Витамини
  • Витамин Dатлет
    0.0mcg0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — виж маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Енергиен блокче плодове и ядки — стойности за 40 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
152
kcal
Протеин
3.2
g
Въглех.
20.8
g
Мазнини
6.4
g

Още нутриенти

Фибри
2.2g
Захар
14.0g
Нас. мазн.
1.0g
Натрий
44mg
Калций
18mg
Желязо
1mg
Калий
160mg
Магнезий
28mg
Цинк
1mg
Вит. D
0.0mcg
Ключови нутриенти
Добър източник на ФибриДобър източник на МагнезийДобър източник на ЦинкДобър източник на Желязо

Често задавани въпроси

Енергиен блокче плодове и ядки е добър източник на фибри. Проследяването на добавки зависи от две неща: точно измерване на самата добавка и записване на всичко около нея. За прахове като енергиен блокче плодове и ядки кухненската везна е по-точна от лъжичката – лъжичките обикновено дават 10–20% повече от обявената порция (Almiron-Roig et al., Appetite 2013, установиха грешки от 50–200% при плътни храни). За капсули и таблетки броенето е по-просто, но пак има значение при множество дневни дози. Истинският капан е с какво смесваш добавките – мляко, плодове или ядково масло могат да превърнат 30-калорична порция в 400-калориен шейк. Записвай всяка съставка отделно за точен общ резултат.

Енергиен блокче плодове и ядки съдържа 8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 40г получаваш 3,2г протеин.

В Енергиен блокче плодове и ядки се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 8г протеин, 52г въглехидрати и 16г мазнини.

Енергиен блокче плодове и ядки съдържа 380 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Енергиен блокче плодове и ядки не е идеален избор за кето диета. С 46,5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Енергиен блокче плодове и ядки съдържа 380 ккал, 8г протеин, 52г въглехидрати и 16г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Добавки в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Проследи тази храна

40g(Стандарт)
Храни, които се комбинират добре

Традиционни български

Мекица

340 kcal7.0g прот.

Сладкиши

Макарони французки

400 kcal7.0g прот.

Други храни

Мюсли блокче

400 kcal7.5g прот.

Закуски

Крекери от скариди

426 kcal7.1g прот.

Зърнени храни

Хляб бял (печен)

265 kcal9.0g прот.

Хлебни изделия

Кроасан

406 kcal8.0g прот.

Базирано на доказателства. Рецензирано. Адаптирано към теб.

Проследи Енергиен блокче плодове и ядки с верифицирани данни

Повечето приложения ползват потребителски данни. Calibr8 използва верифицирани данни и адаптира целите ти от реални резултати.

Искам Calibr8 да решава вместо мен
  • 14 дни адаптивен коучинг
  • 30-дневна гаранция за връщане на парите
  • 5 000+ храни

14 дни адаптивен коучинг. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Добавки
C8
Calibr8
  • База с храни
  • Научни статии
  • Ръководства
  • Сравнения
Пробвай безплатно

Снимка на продукта

Добавки

Енергиен блокче плодове и ядки

Макроси на 100г

380
Калории
Протеин8.0g
Мазнини16.0g
Въглехидрати52.0g
Изследователска база
1316Анализирани проучвания
4705Храни в базата
100%Рецензирани източници
C8
Calibr8

Научно обосновано хранителен коучинг, изграден около твоите данни.

Подкрепено от 1316 проучвания

Платформа

  • База с храни
  • Ръководства
  • Сравнения
  • Цени

Компания

  • За нас
  • Контакти
  • Изследвания

Общност

  • Поток на общността
  • Научни статии
© 2026 Calibr8. Всички права запазени.
CALIBR8

Проверено от Calibr8

Рецензирани данни · Последна проверка 15 март 2026 г.

Свързани храни

Храни, които си струва да следиш

Възможности на платформата

Всичко, от което имаш нужда

От база с 4700+ храни до седмичен AI коучинг – Calibr8 превръща науката в план, който можеш да приложиш.

Основна възможност

Персонализиран коучинг

Седмично преглеждане превръща данните ти в план, който се адаптира към прогреса ти, а не в общ шаблон.

Калий
400mg9%
  • Магнезийатлет
    70mg17%
  • Цинкатлет
    2mg14%
  • Добави в дневника
    Запази
    Сравни
    Виж всички храни

    База храни

    4700+ храни с пълни макро и микронутриенти, включително български и международни продукти.

    Разгледай храните
    Виж как работи

    Научни ръководства

    Подробни ръководства с цитати за протеини, отслабване, хранене за тренировки и добавки.

    Прочети ръководствата
    Подкрепено от 1316 проучвания
    💊Добавки

    Протеин на прах

    380 ккал80 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    💊Добавки

    Протеинов блокче

    380 ккал25 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    💊Добавки

    Суроватъчен протеин

    370 ккал90 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    💊Добавки

    Креатин монохидрат

    0 ккал0 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    💊Добавки

    Протеинов шейк ванилия

    380 ккал75 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    💊Добавки

    Протеинов блокче шоколад

    385 ккал35 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8