Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, кестени, японски, сушени?
Ядки, кестени, японски, сушени съдържа 360 калории на 100g с 5.3g протеин, 81.4g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 108 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 360kcal | 108kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.3g | 1.6g | 11% |
| Въглехидрати | 81.4g | 24.4g | — |
| Мазнини | 1.2g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 8.1g | 2.4g | 29% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 34mg | 10mg | — |
| Калцийатлет | 72mg | 22mg | 6% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 19% |
| Калий | 768mg | 230mg | 16% |
| Магнезийатлет | 115mg | 35mg | 27% |
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 24% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, кестени, японски, сушени — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Оризово брашно (сухо)
Препържен боб (сготвен)
Бисквитка, овесена със стафиди
Картофен чипс, печен
Сушени червени боровинки
Kraft Breakstone's обезмаслена заквасена сметана
Често задавани въпроси
Ядки, кестени, японски, сушени съдържа 360 калории на 100g с 5.3g протеин, 81.4g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 108 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Ядки, кестени, японски, сушени съдържа 5.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 1.6г протеин.
В Ядки, кестени, японски, сушени се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 5.3г протеин, 81.4г въглехидрати и 1.2г мазнини.
Ядки, кестени, японски, сушени съдържа 360 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, кестени, японски, сушени не е идеален за кето диета. С 73.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, кестени, японски, сушени съдържа 360 kcal, 5.3г протеин, 81.4г въглехидрати и 1.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, кестени, японски, сушени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.