49 калории, 4г протеин, 9г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (100г)
Къдравото зеле е листен суперзеленчук с калций, желязо и полезни растителни вещества като кемпферол и кверцетин.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Къдраво зеле, сурово съдържа 49 калории на 100г с 4,3г протеин, 9г въглехидрати и 0,9г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 49 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 49kcal | 49kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.3g | 4.3g | 9% |
| Въглехидрати | 9.0g | 9.0g | — |
| Мазнини | 0.9g | 0.9g | — |
| Фибриатлет | 3.6g | 3.6g | 13% |
| Захар | 2.3g | 2.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 38mg | 38mg | — |
| Калцийатлет | 150mg | 150mg | 12% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Къдраво зеле, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Къдраво зеле, сурово съдържа 49 калории на 100г с 4,3г протеин, 9г въглехидрати и 0,9г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 49 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Къдраво зеле, сурово съдържа 4,3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4,3г протеин.
В Къдраво зеле, сурово се открояват Фибри, Калций и Магнезий. На 100г: 4,3г протеин, 9г въглехидрати и 0,9г мазнини.
Да, Къдраво зеле, сурово може да помогне при отслабване. С 49 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Къдраво зеле, сурово може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5,4г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Къдраво зеле, сурово съдържа 49 ккал, 4,3г протеин, 9г въглехидрати и 0,9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 2mg |
8% |
| Калий | 491mg | 491mg | 10% |
|---|
| Магнезийатлет | 47mg | 47mg | 11% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
|---|