Това блокче има 16,7 g протеин на 100 g. Типично блокче от 40 g дава само 6,7 g протеин – под прага за мускулен растеж (~20 g) на хранене (Morton et al., Br J Sports Med 2018, 49 РКИ). Такова блокче запушва глада, не стартира мускулен растеж.
Как да проследявам KASHI GOLEAN гранола блокче (дъвчащ)?
KASHI GOLEAN гранола блокче (дъвчащ) е богат на магнезий. Когато става дума за KASHI GOLEAN гранола блокче (дъвчащ), претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.