150 калории, 5г протеин, 32г въглехидрати, 2г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Епау, сурово съдържа 150 калории на 100г с 4,6г протеин, 31,7г въглехидрати и 1,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 150 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Цинк.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 150kcal | 150kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.6g | 4.6g | 9% |
| Въглехидрати | 31.7g | 31.7g | — |
| Мазнини | 1.8g | 1.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 12mg | — |
| Калцийатлет | 110mg | 110mg | 8% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Епау, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Епау, сурово съдържа 150 калории на 100г с 4,6г протеин, 31,7г въглехидрати и 1,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 150 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Цинк.
Епау, сурово съдържа 4,6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4,6г протеин.
В Епау, сурово се открояват Цинк. На 100г: 4,6г протеин, 31,7г въглехидрати и 1,8г мазнини.
Епау, сурово може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 150 ккал на 100г е с умерена калоричност, затова го впиши в дневния си калориен план.
Епау, сурово не е идеален избор за кето диета. С 31,7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Епау, сурово съдържа 150 ккал, 4,6г протеин, 31,7г въглехидрати и 1,8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
7% |
| Калий | 340mg | 340mg | 7% |
|---|
| Магнезийатлет | 32mg | 32mg | 8% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 11% |
|---|