Макро разпределение
Колко калории има в Ему, плоско филе, сурово?
Ему, плоско филе, сурово съдържа 102 калории на 100g с 22.2g протеин, 0g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 102 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Желязо.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 102kcal | 102kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.2g | 22.2g | 44% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 0.7g | 0.7g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 150mg | 150mg | — |
| Калцийатлет | 3mg | 3mg | 0% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 28% |
| Калий | 240mg | 240mg | 5% |
| Магнезийатлет | 31mg | 31mg | 7% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 27% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ему, плоско филе, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ему, плоско филе, сурово съдържа 102 калории на 100g с 22.2g протеин, 0g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 102 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Желязо.
Ему, плоско филе, сурово съдържа 22.2г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 22.2г протеин.
В Ему, плоско филе, сурово се открояват Желязо, Цинк и Протеин. На 100г: 22.2г протеин, 0г въглехидрати и 0.7г мазнини.
Ему, плоско филе, сурово може да се впише при отслабване. С 102 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Ему, плоско филе, сурово е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ему, плоско филе, сурово съдържа 102 kcal, 22.2г протеин, 0г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ему, плоско филе, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.