Макро разпределение
Колко калории има в Шунка, сурова?
Шунка, сурова съдържа 145 калории на 100g с 18g протеин, 1.5g въглехидрати и 7.3g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 123 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Цинк.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (85 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 145kcal | 123kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.0g | 15.3g | 36% |
| Въглехидрати | 1.5g | 1.3g | — |
| Мазнини | 7.3g | 6.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.4g | 2.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1203mg | 1023mg | — |
| Калцийатлет | 7mg | 6mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 287mg | 244mg | 6% |
| Магнезийатлет | 17mg | 14mg | 4% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 19% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Шунка, сурова — стойности за 85 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Сирене (краве)
Пъстърва (сурова)
Овесени ядки (сухи)
Пилешки дроб с лук
Тофу
Нахут, суров
Често задавани въпроси
Шунка, сурова съдържа 145 калории на 100g с 18g протеин, 1.5g въглехидрати и 7.3g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 123 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Цинк.
Шунка, сурова съдържа 18г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 85г получаваш 15.3г протеин.
В Шунка, сурова се открояват Цинк и Протеин. На 100г: 18г протеин, 1.5г въглехидрати и 7.3г мазнини.
Шунка, сурова може да се впише при отслабване. С 145 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Шунка, сурова е подходящ за кето диета. С 1.5г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Шунка, сурова съдържа 145 kcal, 18г протеин, 1.5г въглехидрати и 7.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Шунка, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.