31 калории, 2г протеин, 5г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Рукола, бебешка, сурова съдържа 31 калории на 100г с 1,7г протеин, 5,4г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 31 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 31kcal | 31kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.7g | 1.7g | 3% |
| Въглехидрати | 5.4g | 5.4g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 2.3g | 2.3g | 8% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 87mg | 87mg | — |
| Калцийатлет | 204mg | 204mg | 16% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Рукола, бебешка, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Рукола, бебешка, сурова съдържа 31 калории на 100г с 1,7г протеин, 5,4г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 31 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
Рукола, бебешка, сурова съдържа 1,7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1,7г протеин.
В Рукола, бебешка, сурова се открояват Калций и Магнезий. На 100г: 1,7г протеин, 5,4г въглехидрати и 0,3г мазнини.
Да, Рукола, бебешка, сурова може да помогне при отслабване. С 31 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Рукола, бебешка, сурова е отличен избор за кето диета. С 5,4г общо въглехидрати и 2,3г фибри на 100г (3,1г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Рукола, бебешка, сурова съдържа 31 ккал, 1,7г протеин, 5,4г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
8% |
| Калий | 407mg | 407mg | 9% |
|---|
| Магнезийатлет | 43mg | 43mg | 10% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
|---|