Към съдържанието
  4. Оризово мляко, без захар

Това растително мляко има 47 kcal и 0,3 g протеин на 100 g. Преглед (Fulgoni & Agarwal, Curr Nutr Rep 2023) потвърди, че растителните млека варират значително по протеин и минерали – само соевото отговаря на млечното за протеин.

За тази храна

Как да проследявам Оризово мляко, без захар?

Течните калории от оризово мляко, без захар лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж – ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 3% Протеин, 78% Въглехидрати, 19% МазниниМакро разпределение100%
Протеин3%0.3g
Въглехидрати78%9.2g
Мазнини19%1.0g

Хранителна стойност

На 100 г. Процентите са спрямо ДС.

Енергия
  • Калории
    47kcal—
Макронутриенти
  • Протеин
    0.3g1%
  • Въглехидрати
    9.2g—
  • Мазнини
    1.0g—
  • Фибриатлет
    0.3g1%
  • Захар
    5.3g—
  • Наситени мазнини
    0.1g—
Минерали
  • Натрий
    39mg—
  • Калцийатлет
    118mg9%
  • Желязоатлет
    0mg1%
Витамини
  • Витамин Dатлет
    1.0mcg5%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — виж маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Оризово мляко, без захар — стойности за 244 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
115
kcal
Протеин
0.7
g
Въглех.
22.4
g
Мазнини
2.4
g

Още нутриенти

Фибри
0.7g
Захар
12.9g
Нас. мазн.
0.2g
Натрий
95mg
Калций
288mg
Желязо
0mg
Калий
66mg
Магнезий
12mg
Цинк
0mg
Вит. D
2.4mcg

Често задавани въпроси

Течните калории от оризово мляко, без захар лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж – ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.

Оризово мляко, без захар съдържа 0,3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 244г получаваш 0,7г протеин.

Да, Оризово мляко, без захар може да помогне при отслабване. С 47 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.

Оризово мляко, без захар може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8,9г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.

Оризово мляко, без захар съдържа 47 ккал, 0,3г протеин, 9,2г въглехидрати и 1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Напитки в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Проследи тази храна

244g(Стандарт)
Храни, които се комбинират добре

Мазнини и масла

Италиански дресинг

229 kcal0.3g прот.

Подправки и сосове

Сос за пица (консервиран)

54 kcal2.2g прот.

Готови храни

Супа Кампбелс с говеждо и ечемик

56 kcal2.9g прот.

Зеленчуци

Епазоте

32 kcal0.3g прот.

Риба и морски дарове

Риба тон (във вода)

116 kcal26.0g прот.

Зърнени храни

Ориз кафяв (сготвен)

123 kcal2.7g прот.

Базирано на доказателства. Рецензирано. Адаптирано към теб.

Проследи Оризово мляко, без захар — всяка калория има значение

Течни или твърди, Calibr8 адаптира плана ти от реалните ти резултати.

Искам Calibr8 да решава вместо мен
  • 14 дни адаптивен коучинг
  • 30-дневна гаранция за връщане на парите
  • 5 000+ храни

14 дни адаптивен коучинг. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Напитки
C8
Calibr8
  • База с храни
  • Научни статии
  • Ръководства
  • Сравнения
Пробвай безплатно

Снимка на продукта

Напитки

Оризово мляко, без захар

Макроси на 100г

47
Калории
Протеин0.3g
Мазнини1.0g
Въглехидрати9.2g
Изследователска база
1316Анализирани проучвания
4705Храни в базата
100%Рецензирани източници
C8
Calibr8

Научно обосновано хранителен коучинг, изграден около твоите данни.

Подкрепено от 1316 проучвания

Платформа

  • База с храни
  • Ръководства
  • Сравнения
  • Цени

Компания

  • За нас
  • Контакти
  • Изследвания

Общност

  • Поток на общността
  • Научни статии
© 2026 Calibr8. Всички права запазени.
CALIBR8

Проверено от Calibr8

Рецензирани данни · Последна проверка 13 март 2026 г.

Свързани храни

Храни, които си струва да следиш

Възможности на платформата

Всичко, от което имаш нужда

От база с 4700+ храни до седмичен AI коучинг – Calibr8 превръща науката в план, който можеш да приложиш.

Основна възможност

Персонализиран коучинг

Седмично преглеждане превръща данните ти в план, който се адаптира към прогреса ти, а не в общ шаблон.

Калий
27mg1%
  • Магнезийатлет
    5mg1%
  • Цинкатлет
    0mg1%
    • Добави в дневника
    Запази
    Сравни
    Виж всички храни

    База храни

    4700+ храни с пълни макро и микронутриенти, включително български и международни продукти.

    Разгледай храните
    Виж как работи

    Научни ръководства

    Подробни ръководства с цитати за протеини, отслабване, хранене за тренировки и добавки.

    Прочети ръководствата
    Подкрепено от 1316 проучвания
    🥤Напитки

    Бира (светла)

    43 ккал1 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    🥤Напитки

    Вино червено

    85 ккал0 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    🥤Напитки

    Вино бяло

    82 ккал0 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    🥤Напитки

    Ракия

    231 ккал0 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    🥤Напитки

    Кафе (без мляко)

    2 ккал0 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    🥤Напитки

    Чай (без захар)

    1 ккал0 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8