Макро разпределение
Колко калории има в Грах, зелен, разделен, зрели семена, сурови?
Грах, зелен, разделен, зрели семена, сурови съдържа 364 калории на 100g с 23.1g протеин, 61.6g въглехидрати и 3.9g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 182 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 364kcal | 182kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.1g | 11.6g | 46% |
| Въглехидрати | 61.6g | 30.8g | — |
| Мазнини | 3.9g | 1.9g | — |
| Фибриатлет | 22.2g | 11.1g | 79% |
| Захар | 3.1g | 1.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 46mg | 23mg | 4% |
| Желязоатлет | 5mg | 2mg | 26% |
| Калий | 852mg | 426mg | 18% |
| Магнезийатлет | 63mg | 32mg | 15% |
| Цинкатлет | 4mg | 2mg | 32% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Грах, зелен, разделен, зрели семена, сурови — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Грах, зелен, разделен, зрели семена, сурови съдържа 364 калории на 100g с 23.1g протеин, 61.6g въглехидрати и 3.9g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 182 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
Грах, зелен, разделен, зрели семена, сурови съдържа 23.1г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 11.6г протеин.
В Грах, зелен, разделен, зрели семена, сурови се открояват Фибри, Цинк и Желязо. На 100г: 23.1г протеин, 61.6г въглехидрати и 3.9г мазнини.
Грах, зелен, разделен, зрели семена, сурови съдържа 364 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Грах, зелен, разделен, зрели семена, сурови не е идеален за кето диета. С 39.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Грах, зелен, разделен, зрели семена, сурови съдържа 364 kcal, 23.1г протеин, 61.6г въглехидрати и 3.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Грах, зелен, разделен, зрели семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.