Макро разпределение
Колко калории има в Панир сирене?
Панир сирене съдържа 296 калории на 100g с 21.4g протеин, 3.6g въглехидрати и 22.3g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 83 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 296kcal | 83kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.4g | 6.0g | 43% |
| Въглехидрати | 3.6g | 1.0g | — |
| Мазнини | 22.3g | 6.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 2.5g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 14.0g | 3.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 24mg | 7mg | — |
| Калцийатлет | 480mg | 134mg | 37% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 4% |
| Калий | 100mg | 28mg | 2% |
| Магнезийатлет | 26mg | 7mg | 6% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 21% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.1mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Панир сирене — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Наденица на скара
Агнешко месо (сурово)
Калмари (сурови)
Тофу, екстра твърдо
Кимион, млян
Пилешко, без месо
Често задавани въпроси
Панир сирене съдържа 296 калории на 100g с 21.4g протеин, 3.6g въглехидрати и 22.3g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 83 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
Панир сирене съдържа 21.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 6.0г протеин.
В Панир сирене се открояват Калций, Протеин и Цинк. На 100г: 21.4г протеин, 3.6г въглехидрати и 22.3г мазнини.
Панир сирене съдържа 296 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Панир сирене е подходящ за кето диета. С 3.6г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3.6г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Панир сирене съдържа 296 kcal, 21.4г протеин, 3.6г въглехидрати и 22.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Панир сирене в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.