Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано?
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано съдържа 443 калории на 100g с 3.4g протеин, 40.9g въглехидрати и 31.7g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 133 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 443kcal | 133kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.4g | 1.0g | 7% |
| Въглехидрати | 40.9g | 12.3g | — |
| Мазнини | 31.7g | 9.5g | — |
| Фибриатлет | 4.5g | 1.3g | 16% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 28.1g | 8.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 20mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 4mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 10% |
| Калий | 324mg | 97mg | 7% |
| Магнезийатлет | 49mg | 15mg | 12% |
| Цинкатлет | 2mg | 0mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано съдържа 443 калории на 100g с 3.4g протеин, 40.9g въглехидрати и 31.7g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 133 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Фибри.
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано съдържа 3.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 1.0г протеин.
В Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано се открояват Фибри, Цинк и Магнезий. На 100г: 3.4г протеин, 40.9г въглехидрати и 31.7г мазнини.
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано съдържа 443 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано не е идеален за кето диета. С 36.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано съдържа 443 kcal, 3.4г протеин, 40.9г въглехидрати и 31.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.