Макро разпределение
Колко калории има в Кокос, месо, сурово?
Кокос, месо, сурово съдържа 354 калории на 100g с 3.3g протеин, 15.2g въглехидрати и 33.5g мазнини. Типична порция от 45g осигурява 159 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
За тази храна
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (45 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 354kcal | 159kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.3g | 1.5g | 7% |
| Въглехидрати | 15.2g | 6.8g | — |
| Мазнини | 33.5g | 15.1g | — |
| Фибриатлет | 9.0g | 4.0g | 32% |
| Захар | 6.2g | 2.8g | — |
| Наситени мазнини | 29.7g | 13.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 20mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 6mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 13% |
| Калий | 356mg | 160mg | 8% |
| Магнезийатлет | 32mg | 14mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кокос, месо, сурово — стойности за 45 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Булгур (сготвен)
Мляко с ориз
Бита сметана, лека
Хиляда острова дресинг
Бонбони, сладък шоколад
Тофу кисело мляко
Често задавани въпроси
Кокос, месо, сурово съдържа 354 калории на 100g с 3.3g протеин, 15.2g въглехидрати и 33.5g мазнини. Типична порция от 45g осигурява 159 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
Кокос, месо, сурово съдържа 3.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 45г получаваш 1.5г протеин.
В Кокос, месо, сурово се открояват Фибри, Желязо и Цинк. На 100г: 3.3г протеин, 15.2г въглехидрати и 33.5г мазнини.
Кокос, месо, сурово съдържа 354 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Кокос, месо, сурово може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6.2г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Кокос, месо, сурово съдържа 354 kcal, 3.3г протеин, 15.2г въглехидрати и 33.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кокос, месо, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.