Ваниловият заместител на хранене осигурява 33 g протеин на 100 g. При 385 kcal на 100 g порция от 60 g дава 231 kcal с 20 g протеин – контролирана опция, когато пълноценното хранене е непрактично. Записвай течността за смесване отделно за пълна точност.
Как да проследявам Заместител на хранене, ванилия?
Заместител на хранене, ванилия е богат на цинк. Проследяването на добавки зависи от две неща: точно измерване на самата добавка и записване на всичко около нея. За прахове като заместител на хранене, ванилия кухненската везна е по-точна от лъжичката. Лъжичките обикновено дават 10–20% повече от обявената порция (Almiron-Roig et al., Appetite 2013, установиха грешки от 50–200% при плътни храни). За капсули и таблетки броенето е по-просто, но пак има значение при множество дневни дози. Истинският капан е с какво смесваш добавките. Мляко, плодове или ядково масло могат да превърнат 30-калорична порция в 400-калориен шейк. Записвай всяка съставка отделно за точен общ резултат.