371 калории, 36г протеин, 40г въглехидрати, 10г мазнини на 100г
USDA верифицираноБобови растения · На порция (166г)
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Лупина, сурова съдържа 371 калории на 100г с 36,2г протеин, 40,4г въглехидрати и 9,7г мазнини. Типична порция от 166г осигурява 616 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (166 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 371kcal | 616kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 36.2g | 60.1g | 72% |
| Въглехидрати | 40.4g | 67.1g | — |
| Мазнини | 9.7g | 16.1g | — |
| Фибриатлет | 18.9g | 31.4g | 68% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.2g | 2.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 15mg | 25mg | — |
| Калцийатлет | 176mg | 292mg | 14% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Лупина, сурова — стойности за 166 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Лупина, сурова съдържа 371 калории на 100г с 36,2г протеин, 40,4г въглехидрати и 9,7г мазнини. Типична порция от 166г осигурява 616 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Лупина, сурова съдържа 36,2г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 166г получаваш 60,1г протеин.
В Лупина, сурова се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 36,2г протеин, 40,4г въглехидрати и 9,7г мазнини.
Лупина, сурова съдържа 371 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Лупина, сурова не е идеален избор за кето диета. С 21,5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Лупина, сурова съдържа 371 ккал, 36,2г протеин, 40,4г въглехидрати и 9,7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 4mg |
| 7mg |
24% |
| Калий | 1013mg | 1682mg | 22% |
|---|
| Магнезийатлет | 198mg | 329mg | 47% |
|---|
| Цинкатлет | 5mg | 8mg | 44% |
|---|