Макро разпределение
Колко калории има в Фрике, варено?
Фрике, варено съдържа 108 калории на 100g с 3.9g протеин, 22g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 162 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 108kcal | 162kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.9g | 5.8g | 8% |
| Въглехидрати | 22.0g | 33.0g | — |
| Мазнини | 0.8g | 1.2g | — |
| Фибриатлет | 5.1g | 7.6g | 18% |
| Захар | 0.2g | 0.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 8mg | 12mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 6% |
| Калий | 105mg | 158mg | 2% |
| Магнезийатлет | 43mg | 65mg | 10% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Фрике, варено — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Доматено пюре консервирано
Качамак
Сладолед, ванилия, стандартен
Доматено пюре
Сушени смокини
нудли, яйчени, варен, обогатен, със сол
Често задавани въпроси
Фрике, варено съдържа 108 калории на 100g с 3.9g протеин, 22g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 162 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
Фрике, варено съдържа 3.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 5.8г протеин.
В Фрике, варено се открояват Фибри и Магнезий. На 100г: 3.9г протеин, 22г въглехидрати и 0.8г мазнини.
Фрике, варено може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 108 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Фрике, варено не е идеален за кето диета. С 16.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Фрике, варено съдържа 108 kcal, 3.9г протеин, 22г въглехидрати и 0.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Фрике, варено в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.