Макро разпределение
Колко калории има в брашно, ечемик?
брашно, ечемик съдържа 367 калории на 100g с 8.7g протеин, 77.4g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 367 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 367kcal | 367kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.7g | 8.7g | 17% |
| Въглехидрати | 77.4g | 77.4g | — |
| Мазнини | 2.5g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 12.8g | 12.8g | 46% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 20mg | 20mg | — |
| Калцийатлет | 36mg | 36mg | 3% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 18% |
| Калий | 367mg | 367mg | 8% |
| Магнезийатлет | 88mg | 88mg | 21% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 19% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
брашно, ечемик — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
брашно, ечемик съдържа 367 калории на 100g с 8.7g протеин, 77.4g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 367 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
брашно, ечемик съдържа 8.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 8.7г протеин.
В брашно, ечемик се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 8.7г протеин, 77.4г въглехидрати и 2.5г мазнини.
брашно, ечемик съдържа 367 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
брашно, ечемик не е идеален за кето диета. С 64.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
брашно, ечемик съдържа 367 kcal, 8.7г протеин, 77.4г въглехидрати и 2.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи брашно, ечемик в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.