103 калории, 23г протеин, 0г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ему, външна част, сурова съдържа 103 калории на 100г с 23,1г протеин, 0г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 103 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Цинк.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 103kcal | 103kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.1g | 23.1g | 46% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 100mg | 100mg | — |
| Калцийатлет | 3mg | 3mg | 0% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ему, външна част, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ему, външна част, сурова съдържа 103 калории на 100г с 23,1г протеин, 0г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 103 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Цинк.
Ему, външна част, сурова съдържа 23,1г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 23,1г протеин.
В Ему, външна част, сурова се открояват Цинк, Желязо и Протеин. На 100г: 23,1г протеин, 0г въглехидрати и 0,5г мазнини.
Ему, външна част, сурова може да се впише при отслабване. С 103 ккал на 100г е с умерена калоричност и високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Ему, външна част, сурова е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ему, външна част, сурова съдържа 103 ккал, 23,1г протеин, 0г въглехидрати и 0,5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 5mg |
| 5mg |
25% |
| Калий | 320mg | 320mg | 7% |
|---|
| Магнезийатлет | 29mg | 29mg | 7% |
|---|
| Цинкатлет | 5mg | 5mg | 41% |
|---|