Макро разпределение
Колко калории има в Яйчни рулца, зеленчукови, замразени, приготвени?
Яйчни рулца, зеленчукови, замразени, приготвени съдържа 214 калории на 100g с 6g протеин, 31.8g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 428 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Желязо.
За тази храна
Зимнината е дълбоко вкоренена българска традиция. Семействата прекарват есенните уикенди в приготвяне на буркани със зеленчуци, лютеница и компоти за зимата. Тази традиция на самозадоволяване остава силна дори в съвременните градски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 214kcal | 428kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.0g | 12.0g | 12% |
| Въглехидрати | 31.8g | 63.6g | — |
| Мазнини | 7.0g | 14.0g | — |
| Фибриатлет | 2.4g | 4.8g | 9% |
| Захар | 6.0g | 12.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.1g | 2.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 490mg | 980mg | — |
| Калцийатлет | 50mg | 100mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 4mg | 11% |
| Калий | 222mg | 444mg | 5% |
| Магнезийатлет | 23mg | 46mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Яйчни рулца, зеленчукови, замразени, приготвени — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
СУПА SMART, френска леща
Говеждо яхния, консервирано ястие
Горещи джобове с шунка и сирене, замразени
Лек джоб с шунка и чедър
Макарони и сирене, консервирано ястие
Открий още храни
Често задавани въпроси
Яйчни рулца, зеленчукови, замразени, приготвени съдържа 214 калории на 100g с 6g протеин, 31.8g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 428 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Желязо.
Яйчни рулца, зеленчукови, замразени, приготвени съдържа 6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 200г получаваш 12.0г протеин.
В Яйчни рулца, зеленчукови, замразени, приготвени се открояват Желязо. На 100г: 6г протеин, 31.8г въглехидрати и 7г мазнини.
Яйчни рулца, зеленчукови, замразени, приготвени съдържа 214 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Яйчни рулца, зеленчукови, замразени, приготвени не е идеален за кето диета. С 29.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Яйчни рулца, зеленчукови, замразени, приготвени съдържа 214 kcal, 6г протеин, 31.8г въглехидрати и 7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Готови храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Яйчни рулца, зеленчукови, замразени, приготвени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.