7. Сирене, чешир
CtrlK

Сирене, чешир

387 калории, 23г протеин, 5г въглехидрати, 31г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

387
КалорииНа 100г
387/ 100g
23.4g
ПротеинНа 100г
23.4g/ 100g
4.8g
ВъглехидратиНа 100г
4.8g/ 100g
30.6g
МазниниНа 100г
30.6g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 24% Протеин, 5% Въглехидрати, 71% МазниниМакро разпределение100%
Протеин24%23.4g
Въглехидрати5%4.8g
Мазнини71%30.6g

Виж как Сирене, чешир се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, чешир?

Сирене, чешир съдържа 387 калории на 100г с 23,4г протеин, 4,8г въглехидрати и 30,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 387 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории387kcal387kcal—
Макронутриенти
Протеин23.4g23.4g
47%
Въглехидрати4.8g4.8g—
Мазнини30.6g30.6g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар0.0g0.0g—
Наситени мазнини19.5g19.5g—
Минерали
Натрий700mg700mg—
Калцийатлет643mg643mg
49%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.0mcg0.0mcg
0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, чешир — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
387
kcal
Протеин
23.4
g
Въглех.
4.8
g
Мазнини
30.6
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
0.0g
Нас. мазн.
19.5g
Натрий
700mg
Калций
643mg
Желязо
0mg
Калий
95mg
Магнезий
21mg
Цинк
3mg
Вит. D
0.0mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на ЦинкБогат на Протеин

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Месо и птици

Луканка (сушена)

431 kcal25.0g прот.
Традиционни български

Пилешки дроб с лук

165 kcal20.0g прот.
Други храни

Синапено семе

508 kcal26.1g прот.
Растителен протеин

Растителен бекон

309 kcal11.7g прот.
Яйца

Яйчен жълтък (суров)

322 kcal16.0g прот.
Риба и морски дарове

Скумрия (сурова)

205 kcal19.0g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, чешир съдържа 387 калории на 100г с 23,4г протеин, 4,8г въглехидрати и 30,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 387 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, чешир съдържа 23,4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 23,4г протеин.

В Сирене, чешир се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 23,4г протеин, 4,8г въглехидрати и 30,6г мазнини.

Сирене, чешир съдържа 387 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, чешир е отличен избор за кето диета. С 4,8г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (4,8г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, чешир съдържа 387 ккал, 23,4г протеин, 4,8г въглехидрати и 30,6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, чешир в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
1%
Калий95mg95mg
2%
Магнезийатлет21mg21mg
5%
Цинкатлет3mg3mg
25%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания