Макро разпределение
Колко калории има в Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, сух?
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, сух съдържа 362 калории на 100g с 11.9g протеин, 69.5g въглехидрати и 6.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 362 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 362kcal | 362kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.9g | 11.9g | 24% |
| Въглехидрати | 69.5g | 69.5g | — |
| Мазнини | 6.9g | 6.9g | — |
| Фибриатлет | 10.0g | 10.0g | 36% |
| Захар | 1.5g | 1.5g | — |
| Наситени мазнини | 1.4g | 1.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 220mg | 220mg | — |
| Калцийатлет | 351mg | 351mg | 27% |
| Желязоатлет | 25mg | 25mg | 137% |
| Калий | 366mg | 366mg | 8% |
| Магнезийатлет | 128mg | 128mg | 30% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 23% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, сух — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, сух съдържа 362 калории на 100g с 11.9g протеин, 69.5g въглехидрати и 6.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 362 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, сух съдържа 11.9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 11.9г протеин.
В Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, сух се открояват Желязо, Фибри и Магнезий. На 100г: 11.9г протеин, 69.5г въглехидрати и 6.9г мазнини.
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, сух съдържа 362 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, сух не е идеален за кето диета. С 59.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, сух съдържа 362 kcal, 11.9г протеин, 69.5г въглехидрати и 6.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, сух в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.