Макро разпределение
Колко калории има в Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, приготвен с вода (добавена вряща вода или микровълнова)?
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, приготвен с вода (добавена вряща вода или микровълнова) съдържа 386 калории на 100g с 9.3g протеин, 76.7g въглехидрати и 4.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 386 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 386kcal | 386kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.3g | 9.3g | 19% |
| Въглехидрати | 76.7g | 76.7g | — |
| Мазнини | 4.7g | 4.7g | — |
| Фибриатлет | 7.2g | 7.2g | 26% |
| Захар | 30.3g | 30.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.8g | 0.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 505mg | 505mg | — |
| Калцийатлет | 258mg | 258mg | 20% |
| Желязоатлет | 10mg | 10mg | 58% |
| Калий | 361mg | 361mg | 8% |
| Магнезийатлет | 90mg | 90mg | 21% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, приготвен с вода (добавена вряща вода или микровълнова) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, приготвен с вода (добавена вряща вода или микровълнова) съдържа 386 калории на 100g с 9.3g протеин, 76.7g въглехидрати и 4.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 386 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, приготвен с вода (добавена вряща вода или микровълнова) съдържа 9.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 9.3г протеин.
В Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, приготвен с вода (добавена вряща вода или микровълнова) се открояват Желязо, Фибри и Магнезий. На 100г: 9.3г протеин, 76.7г въглехидрати и 4.7г мазнини.
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, приготвен с вода (добавена вряща вода или микровълнова) съдържа 386 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, приготвен с вода (добавена вряща вода или микровълнова) не е идеален за кето диета. С 69.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, приготвен с вода (добавена вряща вода или микровълнова) съдържа 386 kcal, 9.3г протеин, 76.7г въглехидрати и 4.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Зърнени храни, овес, инстантен, обогатен, обикновен, приготвен с вода (добавена вряща вода или микровълнова) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.